po prostu

Dziwna teoria (tym bardziej, że nie znasz swojego wyniku 25(OH), a zanim wdrąży się suplementację warto go zbadać). Gajnery są po prostu kiepskie jakościowo, kupa cukrów prostych i nic więcej...

Dziwna teoria (tym bardziej, że nie znasz swojego wyniku 25(OH), a zanim wdrąży się suplementację warto go zbadać). Gajnery są po prostu kiepskie jakościowo, kupa cukrów prostych i nic więcej... W przypadku wit D3 to raczej na 100% ma za niski poziom 25(OH). Tu można w ciemno postawić taką tezę. ;-) BTW niepotrzebne są dwa tematy bo można pisać we [...]

[...] nigdy o takim przypadku, ale - nie jestem dermatologiem. osobiscie przyczyn upatrywalbym gdzie indziej, aczkolwiek - w 100% nie mozna wykluczyc ze jakis suplement po prostu cie uczula. W zwiazku z tym, jesli wykwity skorne są dokuczliwe i szpetne, bądz niepokojace, powinienes udac sie do odpowiedniego lekarza czy tak czy siak. Mozesz tez [...]

To nie jest prawda bo na każdego działą coś innego, każdy jest po prostu inny. Możesz robić np. tak: Masz 3s ćwiczenia i rozkład powtórzeń rozkłada się tak 12<10<8 Pierwszą serię robisz ciężarem (to jest tylko przykład) do 20kg (czyli 5kg dokładasz) i robisz 12 powtórzeń. W drugiej serii zmniejszasz liczbę powtórzeń do 10 ale zwiększasz [...]

Ja po prostu mam tak i myślę że żadne lordozy to nie są. pytasz a później sam sobie odpowiadasz , po co więc to pierwsze ?

Organizm nie będzie mógł szybko nabierać masy ciała bo po prostu nie będzie miał z czego :) 0/50+ kcal to będzie ok, jeśli waga będzie stała w miejscu to podbij znowu delikatnie np. o 50 kcal i obserwuj dalej, wrzuć 1 raz w tygodniu aero 20 minut.

Odwiedź dział odżywianie i ułóż porządną diete. A plan ułuż po prostu sam jakiś i wrzuć do poprawy.

[...] jest moze 4mm prochu. mam foty zrobione przed otwarciem. wsadzalem juz na forum. wszystkie inne undery maja wiecej, w podobie jak desma, mam w domu to widze. ktos jest po prostu wieprzem wypuszczajac takiego shita w rynek. a nastepne swinie to dile gderajcy, ze towar dobry a potem kurva zapomina o reklamacji. bedac dilem wogole bym takiego [...]

ale to jest niewazne po co o tym mowisz. Po prostu wbijaj tak jak masz rozpisane i jak chcesz to sobie dokup jakis inny enan zawsze to 50mg wiecej i troszke taniej cie moze wyniesc

wiesz, celem treningu miesni brzucha zawsze jest budowa miesni. jesli zrobisz trening o zbyt niskiej intensywnosci, po prostu nic lub prawie nic sie nie stanie - czyli namacha sie dziewczyna bez sensu - za mala intensywnosc zeby zbudowac miesnie, za krotko i nie ten rodzaj aktywnosci zeby potraktowac jako aero. ale czy intensywnosc jest ok trudno [...]

[...] dobrane w taki sposob, aby nie sprawialy nam problemu. dla jednej osoby 200 g platkow to standardowy posilek, a mnie by po takiej ilosci rozeralo na strzepy8-) bo platki po prostu mi nie sluza i bym ich nie strawil. trzeba patrzec calosciowo na posilek jak miks nabial plus owsiane nie bedzie prowokowal wzdecia, problemow zoladkowych itd, to na [...]

[...] nadgarstki tez! tak kombinowac zeby plam na nadgarstkach i doni nie było Tym sposobem wewnetrzna strona nie jest pobrudzona i nie trzeba jej myc,a zewnetrzna sie zabarwi. po prostu troche praktyki, to fakt,ale nie jest to nie wiadomo co. Trzeba pokombinowac pisałam tam o samoopalaczu w spray`u, ze psikam, ale tak samo sie robi jak masz w kremie, [...]

jak na spita to ten plan jest za słaby zwłaszcza jeśli jedną partię robisz raz na tydzień,po prostu rozbuduj jeśli chcesz splitem jechać

[...] zestawień w obecnej heavy. Na dwoje babka wrózyła, chociaż Powietkin z ostatnich walk bardzo przecietny. Niby zmiana trenera, kontuzje itd. Dużo zalezy od tego jakiego Powietkina zobaczymy z Hayem. Rosjanin to jeden z b. nielicznych ciężkich, z którymi Haye po prostu bedzie musiał sie tłuc bo nie da rady uciekać więc powinno być ciekawie.

Cześć, na pewno będę zaglądał :-) Skoro nie masz wystarczająco dużo czasu, energii bądź samozaparcia to czasami warto się po prostu zdrowo odżywiać i dużo ruszać, zamiast od razu rezygnować z treningów ;-)

Dzisiaj taka nietypowa siłownia ale celem było po prostu trochę rozruszyc mięsień , będę miał dostęp do siłowni to wleca jakieś wolne ciężary , dalej był spacer 45min na ten moment to chyba dobre rozwiązanie /SFD/2020/2/3/36691b2c1ca14f86bdece8212d592fa2.jpg Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2020-02-03 18:34:25

Oczywiście racja co do pompy , trochę źle się wyraziłem , przedramiona puchły po prostu i wytrzymałość mniejsza a co 2 ważniejszej sprawy to będę testował mam nadzieję że tak będzie i efekt będzie korzystny

Możliwe chociaż sprawa mocno uproszczona , u mnie po prostu dużo wygodniej jest stosować pewne produkty które zawierają jednak spróbować tłuszczu, oczywiście do pewnego stopnia jest to na pewno akceptowalne zresztą ciągle się zmienia podejścia z tego co słucham kukrurystow ale u mnie powód jw. niestety wiaZe się to z kaloriami które muszę ciąć na [...]

[...] nieco mniej kalorii na + , cóż tego wyjdzie zobaczymy. Na ten moment mam mocny stan zapalny w okolicach lewego łokcia , treningu mniej niż 50proc. Objętości zostało ot po prostu roztrenowanie + trochę więcej kalorii ale waga spada , pewne mimo tego że kreatyna wskoczyła to jednak woda ucieka przez lżejsze treningi. Kreatyna już kiedyś [...]

Napisałeś, że chcesz zejść do 3:20 z 4:00 w rok/półtora. Ja zszedłem z 4:00(mam 14 lat) do 2:50 w ciągu roku, więc jeśli się postarasz zajmie Ci to około 4 miechów, tak jak mi. P.S. Nie miałem żadnego planu trningowego, po prostu biegałem